Metabolizm to tempo w jakim ciało produkuje i konsumuje energię w postaci niezbędnych do życia kalorii. Jest wiele osób, które dałoby wiele za wysoki metabolizm. Szybka przemiana materii umożliwia odpowiednie spalanie tłuszczy i utratę lub utrzymanie wagi bez większej aktywności. Istnieje kilka rzeczy, które wpływają na metabolizm człowieka…
9 faktów dotyczących błonnika
15.10.2011 
Tomasz Błonnik jest niezmiernie potrzebną substancją w diecie każdego człowieka. Pomimo to, jest on traktowany przez większość osób z pewnym przymrużeniem oka. Mało kto tak na prawdę coś o nim wie, a jeszcze mniej ludzi go zjada w odpowiedniej ilości i docenia jego działanie. Poznaj 9 faktów na temat błonnika, które powinien znać każdy…
Dieta podczas zaparć w zespole jelita drażliwego
15.08.2011 Tomasz W zespole jelita drażliwego niezbędne jest utrzymanie odpowiedniej diety. Zależnie od dolegliwości jak biegunka czy zaparcia stosujemy różne zalecenia dietetyczne. Dieta podczas zaparć powinna być dobrze zaopatrzona zwłaszcza w błonnik, który jest niestrawną częścią roślin…
Dieta podczas biegunek w zespole jelita drażliwego
30.07.2011 Tomasz Przy zespole jelita drażliwego bardzo ważnym aspektem leczenia jest dieta. W zależności od występujących objawów powinniśmy zastosować różne pokarmy co oznacza, że w przypadku zaparć i biegunek stosujemy dwie zupełnie odmienne od siebie diety. Bywa, że biegunki i zaparcia występują…
10 zasad zdrowego odżywiania
20.07.2011 Tomasz Czy wiesz jak się zdrowo odżywiać? Ta wiedza nie ogranicza się tylko do pytania “co” jeść ale także “jak” jeść. Wielu z nas popełnia mnóstwo błędów podczas tej zdawałoby się banalnej czynności. Przecież wystarczy posmarować kanapkę i już po wszystkim. Niezupełnie. Złe nawyki żywieniowe są częstą przyczyną zaparć, problemów ze snem, powodują uczucie ociężałości…
Planeta człowiek – film dokumentalny
19.07.2011 Tomasz Planeta człowiek to fascynujący dokument Discovery Science prowadzący widza przez tajemnice ludzkiego organizmu. Jesteśmy jak planeta tętniąca życiem. Na każdym z nas w tej chwili znajduje się ponad 100 bilionów przeróżnych mikrobów. Wiele z nich jest nam niezbędnych do życia a ich głównym siedliskiem jest nasza skóra oraz jelita. Łączna waga wspomnianych…
Prebiotyki – pożywka dla dobrych bakterii
19.07.2011 Tomasz W jelitach człowieka znajduje się niemal 1000 gatunków przeróżnych bakterii, zarówno tych korzystnych dla zdrowia jelit jak i tych, które głównie nam szkodzą. Wszystkie z nich ważą razem od 1,4kg do nawet 2kg. Flora bakteryjna szczelnie pokrywa ścianki jelit a najwięcej z nich można spotkać w jelicie grubym. Bakterie autochtoniczne i allochtoniczne konkurują ze sobą…
Produkty bogate w błonnik
15.07.2011 Tomasz Przeciętny europejczyk spożywa około 15 gram błonnika dziennie w swojej diecie podczas gdy przeciętny mieszkaniec krajów nisko rozwiniętych np. Afryki pobiera z pokarmem 60 gram tej substancji. WHO zaleca dzienna dawkę 20-40 gram. Błonnik na abcjelit.pl zajmuje bardzo ważne miejsce ponieważ istnieje ku temu powód. Zwyczajnie jest on niezbędny do…
Zaparcia
15.07.2011 Tomasz Zaparcia są coraz bardziej powszechnym problemem. Bardzo często dotyka on kobiet, osób starszych, prowadzących siedzący tryb życia, kobiet w ciąży i u dzieci. U mężczyzn zaparcia występują o wiele rzadziej. Zazwyczaj powodem jest dieta pozbawiona niezbędnych składników takich jak błonnik oraz dieta z małą zawartością płynów. Jeśli wypróżniamy się raz na…
Zespół jelita drażliwego (IBS)
13.07.2011 Tomasz Z angielska nazywa się go akronimem IBS – Irritable Bowel Syndrom. Jest to zespół zaburzeń, trwających minimalnie 3 miesiące, który objawia się problemami takimi jak wzdęcia, biegunka, zaparcia czy bóle brzucha. Często objawy występują naprzemiennie a ból pojawia się po wypróżnieniu. Bywa, że ustępuje i nawraca bez widocznych przyczyn…
